Cảnh Báo Đột Quỵ Nhồi Máu Não: Nguy hiểm từ Việc Tập Thể Dục Sớm Khi Trời Lạnh

Nguyên nhân chính dẫn đến Đột quỵ trong mùa lạnh

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh, thời tiết lạnh và thói quen tập thể dục sai cách vào buổi sáng là hai yếu tố nguy hiểm kết hợp:

1. Phản ứng của cơ thể với lạnh:

   • Co mạch máu: Nhiệt độ lạnh khiến mạch máu co lại, gây tăng huyết áp đột ngột.

   • Hình thành cục máu đông: Máu trở nên cô đặc hơn, dễ hình thành cục máu đông, gây tắc mạch (nhồi máu não) hoặc vỡ mạch (chảy máu não).

2. Sai lầm khi tập thể dục buổi sáng sớm:

   • Cơ thể "ngái ngủ": Máu lúc này vốn đã cô đặc và huyết áp cao hơn.

   • Tác động đột ngột: Vận động mạnh, mặc mỏng, chưa uống nước hoặc ăn sáng, và hít khí lạnh đột ngột rất dễ kích hoạt co mạch toàn thân và hình thành huyết khối trong lòng mạch.

Đáng chú ý: Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa (nhóm dưới 50 tuổi chiếm 15-20% tổng số ca), bao gồm các trường hợp vỡ dị dạng mạch máu bẩm sinh.

Khuyến cáo và Dấu hiệu Cần Cấp cứu

Bác sĩ khuyến cáo người dân cần thay đổi thói quen sinh hoạt để phòng ngừa đột quỵ, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa:

• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt khi ra ngoài. Hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ chăn ấm ra khỏi giường).

• Tránh tập thể dục ngoài trời sớm: Không nên tập thể dục ngoài trời khi trời còn lạnh.

• Kiểm soát sức khỏe: Lắng nghe cơ thể, theo dõi huyết áp thường xuyên và không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sớm như chóng mặt, tê yếu thoáng qua hoặc nói khó.

• Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các bệnh nền (tăng huyết áp, tim mạch, dị dạng mạch máu) để có kế hoạch điều trị kịp thời.

Dấu hiệu Cần Cấp cứu "Giờ Vàng" ⏰

Chỉ khoảng 22-25% bệnh nhân đột quỵ đến viện trong "giờ vàng" (4-5 giờ đầu tiên sau khởi phát). Khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất:

• Méo miệng

• Nói khó

• Yếu liệt tay chân

• Đau đầu dữ dội